FITštudent: Vse o prehrani in telesni aktivnosti ter brezplačne športne vadbe na prostem

V okviru FITštudenta sta bila izvedena dva projekta in sicer predavanje na temo vse o prehrani in telesni aktivnosti ter brezplačne športne vadbe na prostem. Na predavanju smo se naučili pravilnega in zdravega prehranjevanja, kaj gre v praksi narobe in kako je pomemben odnos do hrane, v čem se razlikuje zdrava prehrana od športne prehrane, na katere stvari glede prehrane moramo biti pozorni pri vadbi za moč, na katere stvari glede prehrane moramo biti pozorni pri vadbi za vzdržljivost, kaj pravijo smernice vadb za zdravje in kako se izvajajo v praksi, kako oblikovati svojo postavo z vadbami za moč, kako začeti s pripravami za 10, 21 in 42 km teke in kako ukrepati, ko se zaradi sedenja za knjigami pojavijo težave s hrbtom. Na vadbi pa smo izvajali obliko funkcionalne vadbe, ki se izvaja s pomočjo lastne teže in športnih pripomočkov (TRX, elastike, koordinacijska lestev, itd.). Takšna oblika vadbe se izvaja krožno in je visoke intenzivnosti, prav tako pa posamezniku omogoča individualizacijo in je dokazano ena najučinkovitejših.